Hello les chats ! Une envie de fraîcheur ?
Le smoothie bowl est la tendance food du moment. Elle est associée à la fraîcheur, à la gourmandise et au bien être. En plein ré-équilibrage alimentaire, c’est mon allié pour bien commencer la journée. De plus avec le printemps qui pointe le bout de son nez, c’est devenu ma boisson du moment. Idéale pour le petit déjeuner, comme pour le goûter ou encore pour un dessert gourmand. Une recette simple et efficace. 
Pour réaliser ce smoothie bowl, il vous faut, une banane, de la noix de coco râpée, 125 g de framboises (congelées ou fraîches), 250 g de fraises, des noisettes, des myrtilles séchées, 15 cl de lait. (Le smoothie peut aussi se faire sans lait, ici je l’ai rajouté pour avoir une belle couleur)
Pour commencer dans votre blender, mettre les fraises déqueutées entière🍓, mettre de coté 5 à 7 framboises, et mettre le reste dans le blender, couper en deux la banane 🍌, mettez-en la moitié dans le blender, mettez de coté la deuxième partie. Rajoutez le lait et mixez !
Une fois mixé, versez le smoothie dans un bol. disposez en premier les framboises en ligne, ensuite les bananes coupées en rondelle, les noisettes, les myrtilles et pour finir la noix de coco.
Et voila votre smoothie Bowl est prêt ! Régalez-vous bien !
Une envie de Smoothie ? N’hésite pas à mettre un petit commentaire avec ton smoothie préféré, il pourrait peut-être figurer dans un prochain article avec plusieurs idées de smoothie rafraichissant ! ❤️
Je vous souhaite une belle journée, sous le soleil de Bordeaux.
(PS : C’est bientôt le Weeeeek-eeennnd !)
Les commentaires
may
ca a l’air top! Je vais essayer c’est sure!
mllekaw
Il a l’air vraiment délicieux ce smoothie bowl, c’est une tendance que j’affectionne beaucoup j’adooore m’en préparer.
Merci pour ce partage :-*
Amandine
Miam, ça donne envie avec ces jolies photos! Je vais tester ça très vite!
Je ne fais pas souvent de smoothie, mais j’adore faire une « glace à la banane », en mixant des morceaux de bananes congelés, du lait d’amande et en rajoutant quelque éclats de noisettes ou cacahuètes sur le dessus 😀
Noémie
Recette super belle à regarder et ça doit être surement super bon à manger haha :p.
La recette reste super simple, donc je vais peut-être essayer de la reproduire :).
Noémie xx
Delahoyab
Qu’est ce que ça donne faim . Je vais reproduire ce smoothie bientôt ❤️
Carole
Coucou! Visuellement c’est vraiment très appétissant et super joli ! Par contre, je ne sais pas si j’aime bien, je n’ai jamais osé goûté n’étant pas une très grande fan de fruit j’ai peur de ne pas aimer ! Il faudrait quand même que je teste !
Gros bisous
Hidden Lifee
Il faut que j’en fasse plus souvent, j’adore ça !!
Je suis très Buddha Bowl en c’moment aussi 🙂
Très jolies tes photos 😀
Bisous x.
Tiphaine (lesjoliestulipes)
Les smoothies bowls c’est un gros gros must quand on est végane 😀 j’adore ! Je dois connaître au moins 50 recettes !
Des bisous ma belle !
Lilouuuu
C’est tellement bon les smoothie bowl, je m’en suis fait un tout à l’heure justement !
Bisou ma belle
Ladies Online
Pour ma part je n’ai jamais testé les Smooties Bowl (déjà je suis smooties quand été, j’ai un peu de mal avec en hiver et début de printemps … mais je pense que je ne vais pas tarder non plus à m’y remettre). Dans tous les cas ta recette m’a donné beaucoup envie ^^ en plus « DE LA NOIX DE COCO » !!!! j’adooore et j’y avais jamais pensé pour les smooties ** Merci pour ta recette 😀
Julie B.
Hello Chloé,
Le smoothie bowl est une super idée qui réinvente bien le smoothie classique je trouve 🙂 Actuellement je suis une grande adepte du smoothie à la framboise mais servi dans un mason jar 😉 Je pense que je vais tester ta recette dès demain matin O:)
Bisous !!
Mathilde's Closet
Hello ! Ca a l’air super bon et facile à faire, parfait pour moi 😉
Mathilde’s Closet
Andy
Miaaaaam! Cette recette donne vraiment envie!!
Je n’arrive pas à trop manger le matin, j’essaie de me forcer déjà avec un yaourt grec et quelque fruit (c’est déjà pas mal au final) x) mais c’est surtout que de bon matin j’ai la flemme de tout préparer et de faire du bruit (ouch ma tête).
Mais pour le goûter par contre c’est parfaitement parfait 🙂
Bisouuuus,
Andy du blog Ucephal
Marie
Ca à l’air trop bon ! Et facile à faire 🙂 Tu penses qu’on peut en congeler pour faire des reserves pour cet hiver, ou en cas de flemme inopinée ?
universdechloe
> MarieHaha, oui c’est simple à faire. Oui je pense ! tu peux les mettre dans des poches à congelée 🙂 Et les faire décongelé au frigo 🙂 Bonne idée ! et très très bonne astuce ! <3
The Bright Side
Ohhh ça a l’air trop bon ! On peut faire tellement de choses avec les fruits. En été je mets une banane au congélateur et puis au blender avec des fraises : ça à la même texture qu’une crème glacé c’est extra. Sinon j’ai découvert l’Acai Bowl dernièrement et c’est vraiment super bon !
Laura
universdechloe
> The Bright SideOui je trouve ça tellement bon et rafraîchissant ! <3 D'accord, je ne connais pas du tout, je vais tester ! Merci beaucoup <3
DULCEMARAH - LIMONADE & CO.
Il faut vraiment que j’essaie les smoothies aux fruits rouges. Il a l’air très savoureux
universdechloe
> DULCEMARAH – LIMONADE & CO.Oui c’est un de mes préférés ! J’avoue que j’aimerai bien en faire un avec des fruits d’été ! <3 J'ai tellement hâte ! Merci pour ton joli commentaire <3
Mojimojette
Hummm ça l air bon!!! Ça doit caler et donner pleins de vitamines. Je ferai bien une version sans lait. On est en sans PLV ici
universdechloe
> MojimojetteOui c’est le but aussi d’un smoothie <3 Je suis tellement fan ! <3 Je ferai des version sans lait sur le blog si tu souhaites 🙂
Serena
Hello,
Miam miam, ça donne envie, c’est sain et délicieux alors ça me plaît ! Puis toutes ces couleurs, j’avoue que ça ouvre l’appétit ahah^^
Gros bisous à toi 🙂
universdechloe
> SerenaMerci ma douce, tu es adorables ! Haha oui les couleurs pep’s donnent toujours envie ! <3
Lauriane Lelabonet
Hello je te conseille aussi de tester avec des baies d’acaie En tous les cas ta recette donne envie !
universdechloe
> Lauriane LelabonetJe ne connais pas les Baies D’açaï, je ne suis pas sur d’aimer, mais j’essaierai ! Merci beaucoup <3
Natieak
Pour un p’tit dej vitaminé, une pause goûté ou pour les petites faims, c’est le cocktail qu’il faut! En tout cas, tu me mets l’eau à la bouche.
universdechloe
> NatieakOui c’est totalement ça ! C’est vraiment le passe partout ! Merci ma douce tu es adorables <3
Ena
Miam! Avec du lait végétal pour moi et ce sera parfait 🙂 ça a l’air délicieux et c’est tellement joli!
universdechloe
> EnaOui, c’est une bonne idée. Malheureusement je n’aime pas le lait végétal.. J’ai essayer… Mais alors… C’est dur.. Mais je pense en faire un article avec des smoothies avec du lait végétal ! Merci beaucoup <3
Sarah Conte Philly
Miam, je suis toujours partante pour un smoothie bowl, avant de me rendre compte que je suis en retard pour le travail et de tout mettre dans un shaker a emporter 😛 Ils ne sont donc jamais beau!
universdechloe
> Sarah Conte PhillyHaha, comment je te comprend ! Je suis pareille, mais je t’avoue que j’ai fait un sacré effort ! 🙂 (Rire) Des bisous <3
Lifestyle Ade
Miam, il a l’air délicieux ce smoothie bowl !!
universdechloe
> Lifestyle AdeMerci ma douce <3
Tiffany
Moi j’ai un soucis ! J’adooorerais me faire des smoothies bowl mais souvent c’est une base de banane et je déteste ça 🙁 Tant pis pour moi ! Tes photographies sont très belles en tout cas 🙂
universdechloe
> TiffanyHa, oui je comprend tout à fait, la banane et moi on est pas trop copine, mais tu as une astuce pour pouvoir avoir la même constance. Tu mets tes fruits au congélateur, en mixant cela va te donner une sorte de crème glacé. Si tu veux je te ferais des recettes sur le blog pour des personnes comme toi et moi qui n’aiment pas les bananes ! Merci pour cette idée fabuleuse ! <3
Héloïse Caillard
Miam! il a l’air vraiment délicieux!! Mon smoothie préféré, c’est banane-beurre de cacahuète 😀
universdechloe
> Héloïse CaillardMerci beaucoup ma douce <3 , Je n'aime pas trop la banane et encore moins le beurre de cacahuète, mais mon chéri va être super content ! Merci pour la bonne recette <3